5 Minute Journal・Self-care (MOD) 4.1.17

La aplicación Five Minute Journal utiliza principios probados de psicología positiva para hacerte más feliz en 5 minutos al día y centrarte en el cuidado personal, la salud mental y la motivación.

Con nuestro diario de gratitud, afirmaciones positivas y un rastreador de estado de ánimo, comenzarás un viaje hacia la superación personal y la atención plena sin estrés.

TESTIMONIO — Lifehacker
“Escribir un diario tiene muchos beneficios, ya sea que te tomes el tiempo para escribir tus pensamientos completos o simplemente pases unos minutos anotando las cosas por las que estás más agradecido cada día o las lecciones que has aprendido. Five Minute Journal hace que este proceso sea lo suficientemente fácil como para hacerlo sobre la marcha”.

HERRAMIENTAS DE DIARIO DE CINCO MINUTOS para tu crecimiento personal
• Diario de gratitud La aplicación Five Minute Journal ha sido diseñada para capturar la experiencia física de Five Minute Journal. Desplazarse por la aplicación es muy fácil y agregar entradas es fácil con indicaciones guiadas tanto para tus entradas de la mañana como de la noche.
• Indicaciones de diario prefabricadas y personalizadas Un nuevo proceso guiado para ayudarte a aprovechar al máximo tu experiencia de diario de gratitud.
• Reflexiones fáciles : recorra rápidamente las entradas de diario anteriores desde el primer día, capture todas las emociones y alivie el estrés.
• Diario privado: mantenga privadas todas las entradas de su diario con una contraseña segura o protección Touch ID.
• Recordatorios: configure notificaciones diarias para mantenerse al día con un hábito gratificante de llevar un diario.
• Afirmaciones positivas : escriba sus propias afirmaciones que lo ayuden a seguir adelante.
• Citas diarias y desafíos semanales:Recibe citas inspiradoras diarias y desafíos semanales, y compártelos con todos.
• Modo oscuro: usa tu diario en modo claro u oscuro, que es especialmente genial para escribir en el diario a altas horas de la noche.
• Rachas: sigue tu progreso personal y obtén información sobre cambios positivos en tu vida.
• Copia de seguridad/Exportación: haz una copia de seguridad fácilmente de tus entradas y exporta todos tus recuerdos y medios preciados a PDF, HTML, Dropbox y más. Puedes seleccionar un rango de fechas o exportarlos todos.

CARACTERÍSTICAS PREMIUM

La aplicación Five Minute Gratitude Journal ofrece suscripciones opcionales con pruebas gratuitas.

Esto es lo que obtienes cuando desbloqueas la versión Premium:

• Fotos y video: captura y mira tus momentos mágicos con una foto o video diario.
• Práctica personalizada: crea tus propias preguntas personalizadas, adaptadas a tu estado de ánimo y objetivos.
• Rastreador de estado de ánimo: expresa cómo te sientes y obtén información sobre cómo tus emociones influyen en tus días.
• Espacio para notas: aclara tus pensamientos y escribe libremente en la nueva sección de notas.
• Recordatorios retrospectivos: recuerda tus recuerdos con la función "En este día".
• Vista de línea de tiempo de fotos: vea una vista de línea de tiempo fotográfica de todas sus fotos diarias.

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